１２月１３日、ＮＨＫの人気番組“ためしてガッテン”で、「スッキリ起きられる“目覚ましアプリ”が大人気！？」との特集が組まれました。
番組では「スッキリ起きられる方法」について、「スマートフォンで、ある特殊な機能をもった目覚ましアプリを使い始めてから、目覚めが良くなった！」という人がたくさんいることを紹介しました。その仕組みを調べてみると、目覚ましアプリはスマートフォンに内蔵されているマイクや加速度センサーのデータから、私たちの眠りの深さを推測。眠りがごく浅くなったタイミングでアラームを鳴らし、スッキリした目覚めを実現させていることがわかりました。こうした技術はまだ発展の途上ではありますが、目覚まし時計は単に「決まった時間に起こす」だけでなく「スッキリ起こす」時代へと移り変わろうとしているのかもしれません。
一般的に、寝返り等で身体が揺れている時は眠りが浅いと言われています。そのため、寝返りした時のベッドの振動を検知して睡眠効率を計測するのが睡眠アプリです。
睡眠アプリには様々なものがリリースされています。
iPhoneユーザにはSleep Meister（スリープ・マイスター）がおすすめです。ただ、このSleep MeisterはiPhoneアプリにしか対応していないため、Androidユーザの方は使えません。
なお、Androidユーザには、「熟睡アラーム」がおすすめです。「熟睡アラーム」はiPhoneでもAndroidでもどちらでも使えます。
さらに、寝具（マット）で有名なエアウィーヴの睡眠アプリもあります。iPhoneでもAndroidでもどちらでも使えます。
このブログ記事は、ブログ「パパたす」の「睡眠効率の向上」カテゴリーを参考にさせていただきました。https://ikumen-sim.net/category/sleep-efficiency-improvement」
